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普拉提发明者
普拉提发明者 [2017-03-28]

普拉提发明者 普拉提(Pilates)先生在1880年出生于德国,自小体弱多病,后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法,在14岁时,体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特!之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。 1912年,32岁的约瑟夫·普拉提搬居英国,并在第一次世界大战期间利用普拉提(pilates)的独特有效的运动疗法,帮助大批囚犯康复身体,近而受到大众的关注。 1926年,46岁的普拉提移民美国纽约,并在前往美国的船上遇见了他的护士未婚妻克拉拉;在纽约第八大道,普拉提(pilates)夫妇设立了普拉提工作室(The Pilates studio),专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练,由于效果显著从此誉满美国,后来更逐步获得世界各国及各界的认同和肯定。 直至1960年左右,80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室,今天工作室仍在原址由他的主要学生Romana kryzanowska女士坚持经营! 1967年,普拉提先生辞世,享年87岁。 “快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。他在1945年写下了上面这段话,这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。

普拉提六大原则
[媒体报道]普拉提六大原则 [2017-03-28]

普拉提六大原则 1、 专注 Concentration 身体是由大脑控制。身心投入,全神贯注到完成动作可以得到最大的益处。所要求的思维的五部分为: 智力,直觉,想象力,意志,记忆力。 2、 控制 Control 控制:“控制学的艺术”是普拉提先生为他的运动系统定的名字, 因为普拉提系统是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系统里没有任何动作是随意的。为了能控制动作的每一个层面,你必须全神贯注。身体没有任何部分被闲置。在每一个动作中,身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力, 从而控制身体的运动和器械。 “普拉提方式教育你控制自己的身体而不是被身体束缚。不论普拉提练习动作如何演绎,肌肉控制渗透到身体每一部分。 3 、中心 Centering 完成普拉提动作的力量源自于身体的中心。约瑟夫普拉提将这个中心成为“powerhouse” (能量房)。 普拉提核心包括腹肌,上,下背肌群,髋部,臀部,大腿内侧-或脚斗士皮带。 普拉提所有动作从核心出发,然后向外延续到四肢。核心有一条中心线,它在肚脐的后方,跨度从髋部到肋骨下缘。有两条线贯穿身体,肩到肩,髋到髋。我们将这个称为框架或盒子。盒子稳定可以让我们自由地从核心发力。 4 、呼吸 Breathing 所有的动作都有一个呼吸节奏。约瑟夫普拉提主张将肺部当做一个风箱,用它们强有力地将空气彻底的吸进和排出身体。大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成,正确使用呼吸是普拉提动作整体所必需的。 普拉提先生将它看作排除废物和振奋身心的过程。正确的深度呼气和彻底的呼气是其中的关键。正确的呼吸节奏要求练习者努力将氧气传送到所需的肌肉,呼气时,彻底将肺部排空。“普拉提先生认为强迫性的彻底呼气是呼吸中的重点。”他指导人们像拧干一条湿毛巾一样将空气从肺部挤出。普拉提呼吸可以描述为向后及两侧的三向呼吸,即为练习者深深地将空气吸入到胸腔的后部和两侧。 5、 精准 Precision 每个普拉提动作都为了完成一个“精准”的目的。为了完全达到每个动作的目的,身体的每一部分需要在正确的位置,整个身体需要正确对正。强调的是每一个动作的精准和完美,而不是追求数量做些似是而非的动作。最终,精准应该成为第二本能,动作的简洁优雅被带到日常生活中。 6、流畅 Flow 普拉提追求的是动作的优雅到位,用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性。Romana将这称为“最少动作”,这是我们都在追求的。一旦动作的精准性达到,流畅应该贯穿在动作自身内部及动作之间,从而制造力量和耐力。

普拉提大设备私教一对一课程
[媒体报道]普拉提大设备私教一对一课程 [2017-03-28]

中国好师门旗下宋羽·普拉提 全国首发普拉提大设备私人教练课程 认证于国家级高级普拉提训练师课程 课程高效精准—专业技术与销售的完美结合! 首发普拉提大设备私教一对一课程 美腹课程 准确定位腹部肌群,针对性训练计划。体验感觉立竿见影,高效成单。承诺效果7天、功能、美腹、核心训练、减少腰椎代偿。 美臀塑腿腿 准确定位臀腿肌群,针对性训练计划。体验感觉立竿见影,高效成单。承诺效果7天、功能、提臀、丰臀、瘦腿、稳定骨盆。 拉筋课程 准确拉伸躯干与四肢肌群,针对性训练计划。体验感觉立竿见影,评估定位拉伸现场解决酸痛。功能:舒筋活血、解决身体僵硬、康复肌肉酸痛、排乳酸利器、筋长一寸.年年益寿。 孕动课程 课程特点:严谨精准,安全有效的计划。功能:改善孕期腰背疼痛,缓解孕中的情绪变化,控制体重有利于顺产。为产后身体恢复和体型的恢复奠定基础。等孩子出生,3个月就可以恢复原先的身材了。 产后恢复课程 私教产后恢复计划: 1)骨骼关节系统恢复 宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位。 2)肌肉失衡改善 肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致。 3)分娩可能造成子宫移位甚至脱垂,恢复子宫收缩和回位。 4)性功能恢复 就是缩阴、恢复阴道壁弹性和紧张度,恢复少女的和谐欢愉,和生殖产道恢复 。 5)身材恢复 产后恢复私教的又一强项:水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统不在话下。 矫正驼背课程 驼背的表现:圆肩、驼背、头部前倾,常见于久坐的人士,此现象称为上交叉综合症,症状:颈椎酸痛,肩部麻木,腰背不适,导致体态变形,手部麻木,严重影响生活质量和自信心。课程私教利用设备针对肌群:胸肌、肩胛提肌,上斜角肌过强,私教计划:伸展该部份的柔韧度,针对肌群:中下斜方肌,深层颈屈肌过弱。激活强化。课程立竿见影,现场见效。

国家认证高级普拉提训练师第七期开班
[媒体报道]国家认证高级普拉提训练师第七期开班 [2017-03-28]

国家认证高级普拉提训练师第七期开班 2017-01-31 国家级普拉提 宋羽普拉提健身 成就属于 中国人 自己的普拉提训练师;打造中国人健康脊柱好体格! 普拉提技术博大精深,一直走在实践与理论研究,技术开发与时代接轨的奋斗途中!做一名骄傲的国家级高级普拉提训练师。 中国唯一国家权威机构认证,下一个国家级普拉提训练师会是你吗? 《专业人员培训合格证书》是由中华人民共和国人力资源和社会保障部、中国职工教育和职业培训协会监制,由中国职工教育和职业培训协会及其指定运营机构负责具体的组织、培训、鉴定、发放工作,具有国家级认可效应的专业、权威证书。 《专业人员培训合格证书》共有16个专业,每个专业分初、中、高级,证书规格保持一致,证书编号可在中国职协网站查询。 查询网址:www.zhongguozhixie.com.cn 封面采用凹型烫金,上面字样为“专业人员培训合格证书”,下面印有“中华人民共和国人力资源和社会保障部中国职工教育和职业培训协会”字样,中间是“国徽”图案。 中国授权单位(深圳普提扬康体学院) 中国授权课程培训(福建宋羽能量普拉提教育基地) 首席课程培训导师:宋羽 2017年第七期国家级高级普拉提训练师认证(4月18号—25号) 课程内容: 课程安排: 18号—19号人体功能解剖课程 20号—21号普拉提垫上课程 22号—23号普拉提小设备课程 24号—25号普拉提大设备课程 第七期班限制8人 课程收费:12800元4月1号前报名价格:9800元,提前报名者赠送国家级高级普拉提训练师T恤一件、执教胸牌一个。 注:所有参加学员必须参加实践、理论考核方可审批证书。审核标准:实践视频与理论试卷,审批通过90天颁发证书。没有通过补考需交800元补考费。

公司简介 ABOUT TRUELAND

  宋羽·普拉提2009创建于福建省晋江市,是福建省首家运动康复损伤恢复机构。

  宋羽·普拉提运动康复本着100年历史的普拉提理念和原则与普拉提创始人颜值的普拉提康复功能设备、手法干预和功能训练等技术,对骨骼、肌肉、关节的伤痛以及辅助骨科病人术后恢复…多年来 宋羽·普拉提创始人宋羽先生及所有爱徒成功帮助了上千人,远离疼痛远离了亚健康,恢复健康。

  2017 宋羽·普拉提在福建晋江市万达写字楼成立了 宋羽·普拉提旗舰店并设立了总部。

  宋羽·普拉提的使命——让更多人远离颈肩腰腿疼痛,享受健康生活!让我们携起手来爱生活,爱普拉提。